新冠肺炎疫情(qing)發生以來，面對(dui)病(bing)毒的(de)(de)(de)肆虐和(he)生命的(de)(de)(de)脆(cui)弱，我們每(mei)一個(ge)人(ren)(ren)都深(shen)刻感受到(dao)(dao)治已病(bing)的(de)(de)(de)艱辛不易，深(shen)刻認識(shi)到(dao)(dao)治未(wei)病(bing)，即確(que)立健康(kang)文明生活(huo)方(fang)式的(de)(de)(de)緊迫(po)性(xing)和(he)重要(yao)性(xing)。 樹立自己(ji)是健康(kang)第一責任人(ren)(ren)的(de)(de)(de)整體健康(kang)觀。健康(kang)既是一種權利，也是一種責任。1948年，世界衛生組(zu)...

夏(xia)天人(ren)們如果離開了空調(diao)(diao)，生(sheng)活的(de)舒適感就要(yao)(yao)大打折扣，現(xian)在(zai)夏(xia)季的(de)高溫常常高達三十攝氏度以上，人(ren)們無論是在(zai)室(shi)內(nei)還(huan)是在(zai)汽車(che)內(nei)都需要(yao)(yao)開空調(diao)(diao)來降溫，車(che)載(zai)空調(diao)(diao)是家用(yong)汽車(che)當中(zhong)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)組成部分，因為其能夠讓人(ren)們的(de)出(chu)行(xing)更加舒適，那(nei)么夏(xia)天汽車(che)當中(zhong)的(de)空調(diao)(diao)應當如何使...

1.早睡(shui)早起(qi)(qi)。進入秋季后，人體(ti)出汗(han)減少，人的(de)機體(ti)進入一個生(sheng)理(li)休整階(jie)段，水(shui)鹽代謝開始恢(hui)復原來的(de)平衡(heng)，心血管(guan)和神(shen)經系統負擔緩解，腸道功能(neng)日漸正常，機體(ti)也會(hui)產生(sheng)一種(zhong)莫名(ming)的(de)疲憊感(gan)，此時(shi)人的(de)起(qi)(qi)居應(ying)相應(ying)調整，尤其是睡(shui)眠要充足，最好比(bi)平常多睡(shui)一個小時(shi)。 2....

1.食物清淡能(neng)(neng)養生。三伏(fu)天(tian)天(tian)氣炎熱，出汗(han)甚多，加(jia)上晝長夜短(duan)，睡眠時(shi)間相對(dui)較少(shao)，因此能(neng)(neng)量消耗甚大，需要(yao)有合(he)理的(de)飲(yin)食來支持，這就是(shi)通(tong)常(chang)所說的(de)補養。這時(shi)節不適合(he)吃(chi)得(de)過于葷腥油膩，三分葷七分素比較合(he)理。多吃(chi)苦(ku)味食物，如苦(ku)菊、芹菜、茴(hui)香、香菜、苦(ku)瓜(gua)、...

1.起居養(yang)生：注意防潮 谷雨(yu)后，各地降雨(yu)增(zeng)多，空氣中的(de)濕度逐(zhu)漸加大，此(ci)時養(yang)生要(yao)順應自(zi)(zi)然環(huan)(huan)(huan)境(jing)的(de)變(bian)化，通過(guo)人體自(zi)(zi)身的(de)調節使內環(huan)(huan)(huan)境(jing)與外環(huan)(huan)(huan)境(jing)的(de)變(bian)化相(xiang)適(shi)應，保(bao)持人體各臟腑(fu)功能的(de)正(zheng)常。 養(yang)生方面(mian)要(yao)注意的(de)是：氣溫(wen)雖然開始轉暖，但早晚仍較(jiao)涼，早出晚歸(gui)者要(yao)注意...

管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)是(shi)什么?管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)自(zi)己。管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)者(zhe)有能(neng)力(li)管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)的不(bu)是(shi)任何人(ren)(ren)(ren)，只有自(zi)己。管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)者(zhe)雖然(ran)握有職權，但只能(neng)通過自(zi)己的專(zhuan)長(chang)和影響力(li)去(qu)影響別(bie)人(ren)(ren)(ren)。只有做到管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)自(zi)己，影響別(bie)人(ren)(ren)(ren)，這才是(shi)合(he)格的管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)者(zhe)。一(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)一(yi)旦走上管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)崗位(wei)，特(te)別(bie)是(shi)主要管(guan)(guan)(guan)(guan)理(li)崗位(wei)，其成功之(zhi)舉就不(bu)再(zai)是(shi)發展自(zi)己...

清(qing)明節的習俗是豐(feng)富(fu)有趣的，除了(le)講究禁火(huo)、掃墓，還有踏青、蕩秋(qiu)千、蹴(cu)鞠、打馬球、插柳等一(yi)系列風俗體(ti)育活(huo)動。相(xiang)傳這是因為(wei)清(qing)明節要寒食(shi)禁火(huo)，為(wei)了(le)防止寒食(shi)冷餐(can)傷(shang)身，所以大家來參(can)加一(yi)些體(ti)育活(huo)動，以鍛煉身體(ti)。因此，這個節日中既有祭(ji)掃新墳(fen)生(sheng)別死離的悲(bei)酸...

一(yi)年(nian)之計在于春，春季做好養生保健(jian)，為(wei)一(yi)年(nian)的身體健(jian)康打好基...

大寒(han)是全年(nian)(nian)(nian)二十四節氣(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)最后一(yi)個，雖是一(yi)年(nian)(nian)(nian)中(zhong)(zhong)的(de)(de)最后一(yi)個節氣(qi)，但卻是一(yi)年(nian)(nian)(nian)運、氣(qi)循環變化的(de)(de)開始，此時(shi)做(zuo)好養生保健工(gong)作非常重要。 1.精神心(xin)情舒暢(chang) 在大寒(han)時(shi)節，人們應安心(xin)養性、怡神斂氣(qi)，尤其(qi)是高齡的(de)(de)老年(nian)(nian)(nian)人，要注(zhu)意保持心(xin)情舒暢(chang)、心(xin)境(jing)平(ping)和。 2.起居早睡晚...

在前兩期專欄為大家(jia)分(fen)別介紹了(le)游(you)泳時的飲食(shi)指導(dao)及補水指導(dao)，那么(me)今天為大家(jia)分(fen)享一(yi)下游(you)泳后的飲食(shi)應該(gai)如何控制。 游(you)泳健(jian)身后，人體往往消耗(hao)了(le)巨大的能量，很容易產生饑餓感，這個時候吃什(shen)么(me)是(shi)很重要的，千萬不能胡亂(luan)海(hai)吃一(yi)頓，否(fou)則鍛煉效果可是(shi)會功虧(kui)一(yi)簣的，...