一年之計在(zai)于春(chun)，春(chun)季做好養(yang)生(sheng)(sheng)保健，為一年的(de)身體(ti)健康打好基礎。春(chun)季養(yang)生(sheng)(sheng)記住這(zhe)六個(ge)字：春(chun)捂、養(yang)胃、護肝。尤其是胃腸(chang)疾病(bing)，包括日常飲食不(bu)當(dang)造成的(de)消化不(bu)良(liang)、泛酸、噯氣、打嗝、便秘(mi)、胃脹等癥狀(zhuang)，都在(zai)提醒該注(zhu)意養(yang)生(sheng)(sheng)保健了。

　　1.春捂：捂好背(bei)、腹、腳，春暖(nuan)乍寒(han)，氣(qi)溫回升如果(guo)不(bu)大(da)就盡量不(bu)要脫(tuo)衣了，得(de)知冷空(kong)氣(qi)襲來(lai)，就提前增添(tian)衣物。

　　2.養胃：中醫認為(wei)：春(chun)(chun)季應該少吃(chi)(chi)酸的，多(duo)吃(chi)(chi)些(xie)甜食，以養脾(pi)氣。除了日常飲食可(ke)以多(duo)吃(chi)(chi)些(xie)木耳健脾(pi)養胃、調(diao)理中氣，還(huan)要(yao)保持心情樂觀，多(duo)出去走(zou)走(zou)，欣賞春(chun)(chun)暖花開。

　　3.護肝(gan)：春(chun)(chun)在(zai)五(wu)行(xing)中，與肝(gan)相應(ying)，春(chun)(chun)發時節，一定要做好護肝(gan)工作，除了遠離煙酒外(wai)，早(zao)晨起(qi)床可以伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰。患有高(gao)血壓(ya)、冠(guan)心病(bing)的(de)人(ren)更應(ying)注意(yi)在(zai)春(chun)(chun)季(ji)(ji)養陽。且(qie)春(chun)(chun)季(ji)(ji)是細菌、病(bing)毒繁殖滋生的(de)旺(wang)季(ji)(ji)，肝(gan)臟具有解毒、排(pai)毒的(de)功(gong)能，負擔最重，而且(qie)由于人(ren)們(men)肝(gan)氣升(sheng)發，也會引起(qi)舊病(bing)復發，如春(chun)(chun)季(ji)(ji)肝(gan)火上升(sheng)，會使虛弱的(de)肺(fei)陰更虛，故肺(fei)結(jie)核病(bing)會乘(cheng)虛而入。為適(shi)應(ying)季(ji)(ji)節氣候的(de)變化(hua)，保(bao)持人(ren)體健康，在(zai)飲食調理上應(ying)當注意(yi)養肝(gan)為先。